15 minutos · en tu cama · sin levantarte
Eliminá el estrés y la tensión del cuerpo con 15 minutos de ejercicios en tu cama, y dormí toda la noche
12 ejercicios simples que sacan la tensión acumulada en el cuello, los hombros y la mandíbula. Esa tensión es la que no te deja dormir, y se saca acostado.
Sin estirar · Sin meditar · Sin levantarte de la cama
Empezar esta noche — $24.999Te llega al mail en 2 minutos · Garantía de 7 días
Empecemos por tu cuerpo
Si te pasa aunque sea una, no es cansancio
Chequeo de 20 segundos
Marcá las que te pasen varias veces por semana.
Marcá las que te pasen
Ninguna de estas es "estar cansado". Son señales de que tu cuerpo no está descargando el día.
Y eso no se queda en la cama
- Llegás al trabajo y a media mañana ya estás cansado.
- Te irrita cualquier cosa: un ruido, una pregunta, el tránsito.
- Le contestás mal a la gente que querés, y después te sentís mal.
- Te hablan y a los dos minutos no te acordás de lo que te dijeron.
El cuello duro es lo que ves.
Esto es lo que te cuesta.
No te falta dormir más horas. Te falta sacarle la tensión al cuerpo antes de acostarte. Son dos cosas distintas, y por eso las ocho horas no te alcanzan.
La diferencia en una semana
Lo que cambia cuando el cuerpo sí descarga
Cómo son los 15 minutos
Acostado, con la luz apagada, de arriba hacia abajo
Los movimientos son tan chicos que si dormís acompañado la otra persona no se entera.
mandíbula y hombros
Soltás de arriba
Mandíbula, cara y hombros. Donde más se acumula y donde primero lo vas a notar.
respiración y estómago
Bajás el centro
Respiración, estómago y espalda. Acá el cuerpo empieza a recibir la señal de que puede parar.
piernas y ojos
Descargás el resto
Piernas, manos y ojos. El último es el que apaga la cabeza sin que tengas que pelearla.
Qué recibís
Un ebook con los 12 ejercicios ilustrados uno por uno
Los 12 ejercicios, en orden
Cada uno con su ilustración y el tiempo que le corresponde. Así sí, así no. Lo leés una vez, lo tenés en el celular y a la tercera noche ya te lo sabés de memoria.
Y te llevás 5 regalos
La secuencia narrada en audio
Los 15 minutos guiados por una voz y cronometrados, para las noches en que no querés ni mirar la pantalla.
Los 3 ejercicios del día
Sentado y con los ojos abiertos, para cuando se te dispara en el trabajo.
El audio de las 4 AM
3 minutos para volver a dormirte cuando te despertás de golpe.
La hora antes de dormir
Los 6 errores que hacen que llegues a la cama acelerado, en una hoja.
El calendario de 21 noches
Para imprimir y tachar. Es lo que hace que no lo dejes a la semana.
No es meditación. No hay que vaciar la mente, ni respirar de ninguna forma rara, ni escuchar cuencos. Son movimientos concretos del cuerpo, en un orden concreto.
Lo que escriben
Después de la primera semana
WhatsApp o DM
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Deslizá para ver más
La oferta
Lo tenés en el celular en dos minutos
ebook + bonos
- El ebook con los 12 ejercicios ilustrados
- Regalo: la secuencia narrada en audio
- Regalo: los 3 ejercicios del día
- Regalo: el audio de las 4 AM
- Regalo: la hora antes de dormir
- Regalo: el calendario de 21 noches
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$24.999 Ahorrás $40.000 Comprar ahoraPago único · MercadoPago, tarjeta, débito o efectivo · Acceso inmediato
Probalo 7 nochesSi seguís tardando lo mismo en dormirte, escribís a hola@tudominio.com y te devuelvo el 100%. Sin formularios.
Antes de decidir
Preguntas
¿Cuándo lo voy a notar?
El primer ejercicio se siente en el pulso la primera noche. Que el cuello y la mandíbula amanezcan distinto tarda más o menos una semana.
¿Esto es meditación?
No. No hay que vaciar la mente ni concentrarse en nada. Son movimientos del cuerpo, uno detrás del otro, con un tiempo cada uno.
¿Tengo que elongar o hacer ejercicio físico?
No. Todo se hace acostado, con la luz apagada. Son movimientos chicos, no elongación ni rutina de gimnasio.
¿Y si me duermo a la mitad?
Ese es el objetivo. No hay que terminar la secuencia.
Mi problema es el estrés de día, no dormir. ¿Me sirve?
Sí. Van incluidos los 3 ejercicios del día, para hacer sentado y con los ojos abiertos, sin que nadie se dé cuenta.
¿Cómo lo recibo?
Es un ebook en PDF más los audios de regalo. Te llega un link al mail, lo abrís desde el celular y lo descargás para usarlo sin internet.
¿Sirve si duermo acompañado?
Sí. Los movimientos son mínimos y no hacen ruido.
¿Reemplaza un tratamiento médico?
No. Es una rutina para soltar la tensión del cuerpo, no un tratamiento. Si tenés insomnio, apnea o ansiedad diagnosticados, o tomás medicación, hablalo con tu médico y usalo como complemento.
Para empezar hoy
Esta misma noche, en 15 minutos
- 12 ejercicios que hacés acostado, sin levantarte
- Más 5 regalos: audios, checklist y calendario
- Si en 7 noches no cambia nada, te devuelvo el 100%
Ahorrás $40.000 · Garantía de 7 días